Para a OMS a promoção de saúde é o “processo que visa
aumentar a capacidade dos indivíduos e das comunidades para controlarem a sua saúde,
no sentido de a melhorar”.
Segundo a definição a promoção não é só uma questão individual
nem tão pouco unicamente coletiva.
Promover a saúde não significa apenas prevenir doenças
e trata-las, é também cuidar do bem estar individual e coletivo.
As medidas de promoção da saúde são as que visam prevenir as
doenças ou minorar os seus efeitos, de modo a melhorar o nível de bem-estar a
qualidade de vida.
A promoção da saúde é uma responsabilidade:
- Comunitária
- Politica
- Individual
Por exemplo:
- A adoção de comportamentos e de estilos de vida tem a ver com a responsabilidade individual.
- A construção e aplicação de leis reflete a responsabilidade politica.
- A implementação de medidas que visem a distribuição de água portável, esgotos, eletricidade, hospitais compreende a dimensão comunitária.
Procura inserir em cada uma das responsabilidades os artigos que se seguem:
Quando falamos em promoção da saúde referimos muitas vezes
os determinantes da saúde.
Os determinantes da saúde são um conjunto de fatores
sociais, económicos , comportamentais, éticos, psicológicos, culturais e
ambientais que determinam a saúde individual e comunitária.
Boas condições de vida tem a ver muitas vezes com aspetos
comunitários:
- Saneamento básico.
- Recolha de resíduos.
- Água potável.
- Condições para a prática de higiene básica.
- Condições de habitabilidade.
- Existência de espaços verdes.
- Ordenamento do território.
- Combate à violência.
- Combate à poluição.
- Controlo alimentar.
- Segurança no trabalho.
--------------
Comenta
--------------
Comenta
---------------------------------------------------------------------------------------------
Comenta
Comenta
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Relativamente a aspetos da responsabilidade individual
salienta-se:
- Medidas de higiene
- Medidas de higiene
- Combate à poluição
- Alimentação correta e equilibrada
- Exercício físico
- Gestão do stresse
- Gestão de fatores ambientais como por exemplo os efeitos nocivos do sol.
- VacinaçãoMedidas de higiene:
- Lavagem corporal
- Limpeza do vestuário
- Limpeza do calçado
- Normas de postura
- Alimentação
- Atividade física
- Consulta regular ao médico
Combate à poluição
- Reduzir o lixo
- Reciclar
- Reutilizar
- Colocar o lixo em sacos fechados
- Usar os eco pontos
- Não deixar os contentores abertos
- Não deitar lixo no chão
- Usar produtos biodegradáveis
- Minimizar o consumo de energia.
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Comenta
Comenta
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
- Comer no mínimo 5 refeições por dia.
- Comer sempre pequeno-almoço
- Ter em conta que quantidade não é o mesmo que qualidade.
- Dar preferência a vegetais e fruta
- Comer sopa
- Preferir alimentos ricos em gorduras insaturadas.
- Escolher carnes brancas
- Ingerir peixe
- Evitar fritos.
- Optar por cereais integrais.
- Reduzir o consumo de sal.
- Evitar bebidas gaseificadas e alcoólicas.
- Mastigar lentamente os alimentos
- Não frequentar a praia nos horários de maior incidência do sol.
- Usar protetor solar
- Usar hidratantes.
- Beber bastantes líquidos
- Proteger-se em locais sombrios e frescos.
- Usar roupas leves e claras, óculos de sol e boné.
- Controlar os sinais e outros aspetos que surjam na pele.
- Se observar qualquer sinal de desidratação consultar um médico.
Comenta
